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ジョギングダイエット効果?その2 2004年9月18日検証
 
 2002年の10月より、始めたジョギングダイエット!
ジョギングダイエットをサボらないように、月1程度でマラソン大会にエントリーしてきた。
 
 前回の「ジョギングダイエット効果?その1 2004年7月1日検証」で、見た目的には結構痩せた事は確認できたものの、実際に数値?的には具体的にどの程度ダイエットできたのか?気になっていた。。。
会社で8月に健康診断が行われて、結果が戻ってきたので見てみると・・・
 見事に、体重は前回:63.8kg→今回:57.7kgに減ってました♪
それよりも、驚いたのは、実は新入社員の1年目は総合判定Aだったんですが、それ以降は数年間は総合判定D「※要受診(要精検含む)」を維持?したんですが(汗)、、、今回は総合判定Aに戻ってました。
 
 ・・・例年、血中脂質の総コレステロールや中性脂肪が「D」で、肝・胆道系「B」って感じだったんですけどね〜。流石に血中脂質は毎月100〜120kmのジョギングをしているからか、問題無くなっていたようです。
単に、運動不足だったのかな?やっぱり(仕事は半日程度PCの前で座りプログラム組んでる)。
 
 元々、ダイエット方法って色々あるみたいでしたけど、ジョギングダイエットを選択したのは・・・
1.お金はかけたくない (ジョギングだと走るだけでお金はかからない)
2.ダイエット効果が高そう (ある程度の頻度で、ジョギングを続ければ有酸素運動で痩せれそうだったので)
3.体を壊さない (体重が落ちても不健康になると意味無いし、ジョギング程度の運動なら故障も少ないし)
の3項目で考えてたけど、実際に体重が落ちて、尚且つ健康?になってるような雰囲気はこの健康診断で把握できて良かったかも?

 ・・・きっと食事制限(※基本的に暴飲暴食)とかしてないので、ジョギング止めると太りだすんだろうな(汗)
でも、ゆっくりしたペースで1時間ほどジョギングで汗流した後の、ビール(←これ、ジョギングのご褒美♪)がかなり美味いので、まだまだジョギングは維持できそうかな?
 
 
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