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ぐったり？レース参戦記
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2004 ジョギングフェスティバル in さざ大会　2004年3月14日
　
第53回 公認鹿島祐徳ロードレース　今年は、ハーフマラソン＆地元の大会を主体に考えていて、1・2月はハーフマラソンをこなし、そろそろ10キロも参加したいと思っていた。
長崎県内の県北佐々町で、10キロマラソンがある事を知り、申込み書を取寄せてエントリー。
　
　去年の11月以来だから4ヶ月ぶりの10キロマラソン。12月にはフルマラソン・1〜2月にはハーフマラソンと長距離をこなしているので、あっさり？っと自己ベスト更新をしたい所。
11月には43分30秒で自己ベストだったので、最近のハーフでは最初の5キロを21分くらいで走っているので42分を切るくらいのタイムで行けそうな？予感。
　
　しかし、アクシデント発生！
去年12月のフルマラソン完走時から、右親指の爪が内出血みたいになった後に、黒く変色してたのが・・・1・2月のハーフマラソン完走後にも痛くなり。。。
風呂あがりに、気になって触っていたら・・・爪が少し浮いていて・・・ベロッっと爪全体が剥げてしまった（痛）。剥げた後には薄い皮膚のような爪があったものの、数日は膿が出てマキロンで消毒作業（涙）。
　
　その為に、2月29日から1日も走る事無くレースを迎えるはめに。。。とほほ、大丈夫かいな？
　
レース1週間前・・・
　福岡のホテルオークラ福岡で、嫁さん一緒に結婚式に参加。隣接しているリバレインで2次会まで暴飲暴食？をして、そのままオークラにお泊り。　練習・・・？全くできてない（おぃおぃ）。
　
レース前日・・・
　天気が良く、お仕事だったので88NSRで通勤？したら、片道4キロなのに？何故か2時間ほど通勤時間がかかり、かなり遠回りしてソロツーリングを楽しんで出勤（反省）。
久しぶりにある程度の距離（150キロくらい）を走れて、それはそれで満足だったけど。。。
　
　仕事は順調に進み、帰宅後はマラソン（Tシャツ・短パン・VAAM・バナナなど）の準備。
佐々町には温泉なさそうだから、帰りにサンピア佐世保で温泉入ろうかな〜っと温泉本で近くの温泉施設を調査して準備OK。
　
レース当日・・・
　朝、6時半に起きて、7時に友人を拾って長崎市〜佐々町まで移動。途中コンビニで、おにぎり・納豆巻き・サンドイッチ・アミノ式（500ml）を購入して朝ご飯にする。
9時過ぎには、佐々町に到着して、まずは受付を済ませてトイレで軽量化？。
　
　駐車場のサンバーに戻り、ゼッケンをTシャツに付けて、着替える。
その後は、準備運動・ストレッチをして20分ほどゆっくりとジョギングして、体を温めるとスタートの時間が近づいて来た。
　
　スタート位置周辺に移動して、11時5分頃にスタート位置へ並ぶ、結構人数多いな〜ギュウギュウです。
11時10分にスタート！！　10キロだと距離が短いので、スタートから人と人の間を縫ってペースを上げていく！
　
　1キロ地点を発見。「1キロ毎にキロ表示があってペース掴みやすい♪」3分53秒で通過「なかなかペース良さそうじゃん！」。
段々と人がばらけてきて、周りはペースが同じくらいのランナーになり、そのまま走行を続ける。2キロ地点を4分4秒、3キロ地点を4分11秒で通過する。
　
　初めて参加する大会なのでコースが分からなかったけど、ゆるやかな登りが続いている。その割には、なかなか良いペースと思っていたが、急に右脇腹が痛くなり、仕方なくペースを少し落として様子見・・・周りのランナーに置いて行かれる（くやしい）。
4キロ地点を4分29秒、5キロ地点を4分24秒で通過する。脇腹は痛みは引いたものの、一度ペースを落としてしまったので、なかなかペースを上げきれなくて焦りながら走行を続ける。
　
　6キロ地点を4分30秒「このままじゃ、自己ベスト更新が危ういぞ…」っと思っていたら、女性（おばさん）に抜かれた（涙）・・・
「ムッ！、このまま抜かれたままでは終れんっ！！」懸念していた右足の親指爪も痛く無いし、抜いていった目の前の女性に標準を合わせてペースを意地でも引き上げる！！
　
　やや下りのコースが多かった事も手伝って、7キロ地点を4分7秒、8キロ地点を4分10秒で通過、無事に女性を抜き去り、その後ペースの落ちたランナーを数人捉えて抜きつつペース維持。
9キロ地点を4分15秒で通過「よし！残り1キロだ、ラストスパート」ゴールが見えてきて、その時の全力で走りぬく。
　
レース終了後・・・
　ゴール後に、結果をプリントアウトして渡されて、42分21秒。
完走記録証
自己ベスト更新ながらも、42分は切れるかも？っと思っていたので、気分的にはイマイチ？かな。
しかし、去年11月の自己ベストより1分10秒の短縮なので、満足しておこうっと。
　
　区間タイムを見直してみると、4〜6キロの4分30秒/1kmくらいのタイムが響いたかな…久しぶりに10キロマラソンだったけど、距離が短くスピード重視になるので、キツイ（汗）。
　
　友人が45分くらいでゴールして来たので、いざ温泉に！サンバーでGO。
サンピア佐世保に着くと・・・リニューアルオープンに向けて工事中（涙）・・・。さて、どうしようか？
この辺だと、今までに行った事がある温泉は・・・ハウステンボス駅前のホテルローレライ「ばってんの湯」くらいだな〜。
　
　場所も近いので、サンバーで移動！すぐに到着。1時間ほど温泉でゆったりと、天気が良かったので露天風呂が気持ちよかった…。
帰りに西海橋コラソンホテル下の海上？カキ焼き小屋でカキを食べて、帰宅。
　
（参照：ばってんの湯　〜ホテルローレライのWebサイトより〜）
　
第53回 公認鹿島祐徳ロードレースを終えて・・・
　2月は、ジョギング練習を132kmも行ってたので、自信満々だったのだけど・・・3月に入っては爪が剥がれて全く練習できなかったのが心残り。
10キロマラソンでは、40分を切る事を目標にしてるのだけど、結構遠い。。。あと2分21秒も短縮しないといけないのね〜（ハァ〜）。
　
　ダイエットは、ジョギングできてなかったので変化無し。温泉入った後に体重計に乗ったら60キロくらいだったし。
3月後半は、通勤ジョギングを復活させて、定期的にジョギングできるようにして、少しは絞りたいね。
　
　そうそう、足の爪は今回は痛くならなかった。実は、今回からマラソンシューズの靴紐の通し方を変更してたんだけど、それが良かったみたい。
靴紐の通し方はNew BalanceのWebサイトで「フィット性を高めるシューレースの結び方」内の「つま先に問題のある方」を参考にしてみました。色々と靴紐の通し方もあるんですね〜初めて知りました。
　
（参照：N is for Fit　〜NewBalance JapanのWebサイトより〜）
　
　次回は、4/4のさが桜マラソンのハーフマラソンにエントリーしているので、またハーフの距離を頑張ろうっと♪
後半に足の爪が痛くなければ、何とか1時間35分で走り切れないかな〜。
　
　
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