楽しみながら攻めつづける！　「ぐったり？レース参戦記」第33回雲仙小浜ハーフ・マラソン　2004年1月11日

楽しみながら攻めつづける！
－HONDA '88NSR250R & '94NSR250R SE－

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ぐったり？レース参戦記

第33回雲仙小浜ハーフ・マラソン　2004年1月11日
　

　2004年シーズンの初マラソンレース！
今シーズンは、ハーフマラソンへの参加を増やそう＆地元長崎の大会を主軸？にと思い、2003年12月の「国際青島太平洋マラソン」完走後に、エントリーを済ませた。
今回で4回目のハーフマラソンだ。フルマラソンを完走したので、距離的に半分だし気持ち的に以前より余裕がある気がするよ。
　
　温泉入浴割引が参加賞みたいなので・・・久しぶりに小浜温泉楽しみ♪
大会的には、ハーフマラソンの制限時間が2時間となっている上に陸連公認コースなので、レベルは高そうだ・・・（汗）。
まぁ、2003年10月の「平戸大橋ハーフマラソン」で1時間49分だったから、制限時間2時間以内は大丈夫でしょ（多分）。
　
　ただ、フルマラソン完走後に両足の親指の爪が内出血？みたいになって黒くなって痛くなり、12月は練習出来なかったのが不安要素かな～。
その分、筋トレはしてたけど。。。
　

レース1週間前・・・
　竹崎の蟹御殿裏のカキ小屋で、お昼に新年会。カキ焼いて食べて満足→竹崎温泉を満喫して・・・夜にはけんじさん、Jokerさん、そよ♪さん、山下で長崎中華街で中華料理でしめ（？）。
つ・つまり、全然練習してないのよ～（反省）。

　これじゃやばいっ…と思い、1/6～7は通勤ジョギング（往復8キロ）で16キロほどジョギング練習を行った。
新年からニューシューズ（NB：COMP651）を投入した為に、まだ慣れてないからかマメができてしまう（涙）。昨シーズンも同じニューバランスのCOMPモデル（COMP613）だったけど、マメできたこと無かったのに、、、な？なんでだ（不安）
　

レース前日・・・
　世間は3連休らしい？のだけども、お仕事。年度末の3月までは、忙しそうだ・・・バイクシーズンの4月から少し余裕があるから良いけどね♪
練習不足なので、晩酌も少なめにして100％グレープフルーツジュースを飲んで、クエン酸を摂取？　晩御飯（鴨鍋）もしっかりと食べる。
　
　レース準備（長袖Tシャツ・短パン・5本指靴下・バナナ・VAAM・温泉セット）をして、お・や・す・み。。。
　

レース当日・・・
　8時に起きて、8時半にサンバーで出発！
長崎～諫早～愛野～小浜のルートで移動する。途中諫早のコンビニで、おにぎり×2個を買って朝食にする。9時半くらいに車の中でバナナを1本食べた。
　
　10時くらいに小浜に到着、駐車場にサンバーを停めてまずは受付。橘湾沿いだからか、結構風が強い。それとやっぱり1月だから寒いな～。
受付を済ませて、VAAMゼリーを補給。RCチップを靴紐に通し、ゼッケンもTシャツに付けて準備OK。
　
　開会式を見てると、高校生の10キロレースがメインのようで高校生がいっぱい。う～ん、見るからに若いっ！。おじさんも頑張らねばっ！
準備運動をして、ストレッチをしているともうスタートの11時が近づいてきました。
　
　スタート位置へ、移動してウインドブレーカを脱ぐ「寒い…」。アップする時間が無くて、軽く走る時間が無かったので体も温まってなく寒いよ。
時間制限が2時間で厳しい為か、ハーフ参加は150人程度と少なく「レ・レベルが高そう」っと周りの参加者を見渡して思う。
　
　11時になりスタート！　ハーフ参加者が150人で人数少なく、スタートしやすいものの…スタートから周りが速い・速い。スタート付近は沿道の人も多いので遅れるわけにはイカン（！）っと思い、ペースを合わせて喰らい付く。
まだ、体も温まってないからか重く感じるな～。ペースを合わせて走行していると、どうも1キロ毎に距離表示がないようでペースがつかめないままに、走行を続ける。
　
　10キロ用の折り返し地点があり、5キロ走行した事を把握、Gショックを見ると21分10秒で通過。「ペース的にはやっぱり速いみたいだな」と思う。
5キロ以降は海沿いの道で、海風に抵抗しながらの走行。き・きつい。　しかし、まだ周りにいるランナーに喰らい付いて走行を続ける。
徐々に、緩やかな上り坂になり足が重くなってきた。そして、ハーフの折り返し地点で折り返す。
　
　ハーフ折り返し地点（10.5キロ）を45分くらいで通過して、「ほぼ10キロマラソンのペースと同じだ」とペースを認識。このままのペースを維持できれば、かなりタイム短縮できるかも？っと期待も膨らむ。
また、海風に邪魔されながらの走行。スタートから一緒に走行していた周りのランナーに遅れを取りはじめる。前半飛ばしすぎたのか…ペースを持続できない。
踏ん張って、極端にペースが落ちないように頑張る。ふぅ～、息も整えないと。
　
　10キロの折り返し地点へ戻ってきて、残り5キロだと分かる。「よし！あと5キロだ」
15.5キロを1時間12分で通過。依然として自己ベストペース！　しばらく走行してると12時スタートの高校生達とすれ違う。
ペースもまた徐々に上げれて、良い感じで走行を続ける。がっ！！折り返してきた10キロマラソンの高校生のトップ集団に抜かれる。
「こっちはハーフだし」っと思いつつも、ムッ！っと思い、ペースを上げて喰らい付く。→当然、すぐに離されだしてペースを戻す。
また、別の高校生に抜かれる「またか！」またその高校生を追う→離される（当たり前か。汗）を繰り返しながら走行を続けていく。
　
　参加している距離が違うとは言え、やっぱり抜かれると悔しいな～。しかし、高校生が刺激になってペースは明らかに上がってるぞ。

徐々にゴールに近づいて来た。あと500mくらいかな、気合を入れなおしてスパート！
途中から、高校生とガチンコ？スパート勝負「絶対、もう高校生には抜かせん！！」（←大人げない）ほぼ全力疾走で並走したままゴール。
　

レース終了後・・・
　高校生とのラストスパートに無我夢中で、手元のGショックを止め忘れたけど（汗）1時間36分台なので、自己ベスト更新♪
いや～少しとは言えはジョギング練習してるから、抜かれたり離されたりすると悔しくなってきたな。なんだか、少しは競争してるって感じがしてきた。今日この頃。
　
　RCチップを返却して、記録書をもらうと正式タイムは1時間36分04秒。去年の平戸では1時間49分25秒だったから10～1月の3ヶ月で13分を短縮して手応え十二分！！

　相変わらず体作りは、順調っぽいね。嫁さん（←運転手）と一緒に来ていたので、缶ビール（500ml）を買ってグビグビ、ぷはぁ～美味いよ♪　走った後はビールが格別。
参加したランナーは100円で温泉に入れるので・・・露天風呂が良さそうだった「旅館ゆのか」で小浜温泉でゆったり温泉に浸かり、嫁さんの運転で長崎へ帰る。

　自宅に帰りGショックでほぼ5キロ毎の区間タイムを見てみると・・・やはり、折り返し後に少しペースが落ちていたようだ。
　・スタート～5キロ（10キロ折り返し地点）：21分10秒
　・5キロ～10.5キロ（ハーフ折り返し地点）：24分47秒
　・10.5キロ～16キロ（10キロ折り返し地点）：26分33秒
　・16キロ～ゴール：23分34秒
折り返し直後に、ペースを保てればあと2～3分はタイム短縮できそうだな（次回はがんばろうっと）。

（参照：旅館ゆのか）
　

第33回雲仙小浜ハーフ・マラソンを終えて・・・
　2004年シーズンの好スタートが切れて、良かった。
2003/8の五島夕やけのハーフで2時間5分33秒、2003/10の平戸大橋のハーフでは15分タイム短縮して1時間49分25秒。そして、今回さらに13分タイム短縮して1時間36分04秒と、ガンガン！タイムは良くなってて、ハーフの距離にも慣れてきた気がする。
フルマラソンを完走したので、距離的な不安が少なくなってのが精神的に大きかったかも？
　
　ただ・・・体重は相変わらず60kgの攻防なんだよね（涙）あと、2～3キロはダイエットしたいな～。
「摂取カロリー＜消費カロリー」になれば、痩せるハズ？なんで・・・ジョギングの距離を伸ばして消費カロリーを増やすか？食生活を見直して摂取カロリーを減らすかになるんだろうな？多分。
テーマは「毎日お酒は楽しんで、ジョギングダイエット？？」だから、晩酌だけは見直すつもりはさらさら無いけど（笑）。
　
　次回のマラソン大会も、調子に乗ってまたハーフマラソンにしようと思う。2/29公認鹿島祐徳ロードレースのハーフマラソンにしようかな？ハーフの関門閉鎖時間（5km地点：25分、10.5km地点→55分、15km地点→80分）が厳しくてレベル高そうだし。